幸福里情感好不好?

幸福里情感好不好?本文虽然很短,只需要5分钟就可以读完,但意义非凡。通过六年的咨询工作,我帮助你深刻理解:什么是自信,以及如何让你变得自信的方法。
信心是什么呢?

幸福里情感好不好?要成为自信的人,我们必须先知道什么是自信。有一点可以说得很清楚:我相信自己的存在是有意义的,也是值得的。在正常情况下,我们大多数人都很自信。在认真工作、认真学习的时候,我们内心会有一个声音告诉我们:虽然学习是艰苦的,但你是可以完成的。你们的努力,一定会有回报的。这样的自信可以帮助我们应付日常工作和生活。但当我们遇到困难时,具有高度自信的人,能够面对困难,解决问题。而且自信心较低的人,会开始逃避,甚至攻击自己。

幸福里情感好不好?记起自己第一次和同学一起吃西餐时,我是用左手拿着一把刀,叫来八分熟的牛排,见同学强颜欢笑,当时我恨不得找个地缝钻进去。在那个时候,我的信心完全被摧毁了。我觉得不该去那家西餐厅。我觉得自己“很土”“很糟”“搞砸了”。自信心的误区:为什么自信心不能证明自己呢?

那时候,我做了一系列更愚蠢的事情来缓解自己的尴尬。举例来说,编造自己吃西餐的经历来证明,这不是我的问题,而是这家餐馆不够正宗。因此,由于这些行为,我失去了一个朋友,自那次晚餐后,我就再也没有和这位同学一起吃饭。

幸福里情感好不好?自信破灭时,我们的本能反应是:找到一种方法来证明自己并不那么糟糕。证实其实就是不相信自己的表现。就是告诉别人,自己很有价值。动画《火影忍者》的精神内核,其实就是一个如何变得自信的故事。自幼被人忽视的鸣人,为了证明自己,总是在村子里胡闹,结果被大家疏远了。得到老师的肯定,他开始为自己的理想而努力。经过一次又一次的磨砺,他慢慢长大,最终通过自己努力帮助村里恢复了往日的平静,也成为了大家的领袖,火影。
真正的自信,必然要经历三个阶段。

信心不经磨练就是一种虚伪。就像周星驰的电影苏一样,苏看不懂。她一开始很自信,觉得没必要看书。因此,他因文字狱而被贬为庶民,经过底层的磨难,又重新找到了自己的位置。我们认为的自信,往往只是一种无知的表象而已。
幸福里情感好不好?
幸福里情感好不好?一个人在平淡的时候,是看不到真我的。此时,由于我们的力量太过强大,自我能够覆盖一切。没有人能听到别人的声音,也没有人能得到别人的建议,我们只能认为自己的判断是正确的。当遇到逆境时,我们才会看到真正的自己。此时我们所遇到的东西,力量比我们大得多。一个失败,一个巨大的打击,使我们停下来,反省,然后再重新锤炼自己。获得自信必须经历三个阶段:别人说你可以做到;你自己知道你能做什么,但不能做。

幸福里情感好不好?在别人说你不行的这个阶段,我们的信心基本上是建立在比我们更权威更有能力的人的认可上。上课时,老师要你做班干部。大部分人都没有想过班干部究竟该干什么。教师安排了我们要做的事情。这一阶段,我们表面上看着自信,其实非常迷茫。由于我们并不真正参与决策,我们只是执行。有时碰巧,执行得很好,我们就会积累一些初步的自信,以为自己能成功。随着经验的积累,我们进入了第二阶段。

自我了解这一阶段,我们已经开始对自己的能力有一个初步的评价,对自我也有了一定的了解。有一些东西,我们知道,它本身可以做,有一些东西,它不能做。不要盲目苛责自己,因为自己做不到。同样,当我们习惯做一些事情的时候,也不会产生强烈的成就感。在这个时候,遇到了一些困难,如果处理不好,我们可能会回到第一阶段。

幸福里情感好不好?由于工作关系,我经常接触到因分手而完全否定自己的女孩。许多人会这样评价自己:对方离开了我,我真的很难过。此时的自信,很不稳定。当外部世界发生变化时,我们会强烈地怀疑自己。这一阶段最需要学习的心态,是:出现问题,是我的方式需要改进,而不是我糟糕透了。人类的痛苦在成长中是最快的,能体会到这种心态之后才会进入第三阶段。

幸福里情感好不好?不知自己行踪的阶段,是一种回归初心的心态。对于许多事情,要有空杯的心态。愿从头到尾都能学到东西,心胸开阔。与此同时,也不会因为别人的否定、批评,而把自己当成“垃圾”,而是认真吸收别人批评中对自己有意义的部分。真实的自信,不是封闭而僵硬的。但是你要有一种开放、包容和成长的心态。有个外婆,今年79岁,和很多年轻人一样,喜欢刷抖音,玩王者荣耀。

周围的人都不理解她,认为她不够“自信”,老了就该有老的样子,每天跟年轻人玩,不像现在这样。我倒觉得,这个外婆才是真正的自信,她接受自己的不足,又不局限于自己的优势,能一直保持进步的心态,是很难得的。
培养自信的感觉练习法。

幸福里情感好不好?在各种心理功能正常的情况下,即使自信心被摧毁,我们也能在短短的几分钟内迅速找到应付的方法,逃避虽不够好但有用,说谎虽愚蠢但同样有用。但如果你一直处于一种非常不自信的状态,并且做任何事都无法感受到自我存在的意义,那么试着做以下练习吧。

幸福里情感好不好?首先,找一张白纸。把你认为好的品质写下来,比如成功,漂亮,魅力,幸运等等等等。步骤二,用“我有资格成为”这个句子造句。比如,我有资格获得成功。第3步,强化这种感觉,能不断默念这句话100遍。

幸福里情感好不好?这种方法很有效,能迅速改善你的精神状态。这种方法的原则来自内部对话(Innerspeech)。通过技术手段,脑神经学家们发现,我们大脑中的声音,实际上是我们自己的声音。许多时候,引起我们悲伤,悲伤,愤怒的,不是事物本身,而是我们对事物的看法。通过改变我们的内心对话,可以有效地缓解我们的情绪,改变我们对事物的看法。

总而言之,真正的自信实际上是一种强烈的信念,扎根于你的生活中,它将成为一种活力,当你遇到困难和挫折时,它将产生强大的力量,帮助你度过难关。

写在最后:因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样,出现的问题、情感的遭遇、伴侣或第三者等等因素都是变量,我们提供的干货和一些成功的挽回案例,未必适用于你。

如果对自身情况拿捏不准,难免出现生搬硬套挽回失效的结果,特别是不要凭着自己的情绪和感觉去贸然做错误的挽回尝试,否则只会加大你挽回的难度。

毕竟每一段感情和婚姻都有各自的特性,问题也是,不能一概而论。

还是那句话,具体问题,具体分析。

其实,挽回一段感情是一件特别注重策略、时机和效率的事情,关键在于你愿不愿意改变自己的方法、思维、甚至语气,用正确的方法操作去努力。方法不对,努力白费。

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